Enquanto as férias são sinônimo de delícias culinárias, é muito fácil ficar preso no momento e se entregar demais. Ninguém diz que você não pode desfrutar de um docinho ou dois - é a temporada -, mas você pode modificar suas receitas de festas para torná-las uma opção mais saudável para você e aqueles em sua lista de presentes.
Além de shakes de proteína, você sabia que você pode fazer receitas saborosas com ZEN Fuze? Apresentando 21 gramas de proteína, 5 gramas de fibra e 5 cepas de probióticos, o ZEN Fuze é a base do programa ZEN Project 8®. Este produto versátil pode também ser a base de muitas de suas gostosuras de feriado.
É só bater, enrolar e oferecer!
PÃO ZEN FUZE BANANA
- 2 bananas maduras
- ¾ xícara de farinha de aveia (sem glúten é necessário!)
- ¾ xícara de pó de proteína ZEN Fuze Vanilla Bliss
- 1 xícara de iogurte grego simples sem gordura
- ⅓ xícara de claras de ovo
- ¼ xícara de compota de maçã não adocicada
- 6 sachês de Stevia
- 2 colheres de chá de Extrato de baunilha puro
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1 Pitada de sal
Preparação Pré-aqueça o forno a 375 graus. Coloque as bananas em uma tigela e amasse até que você tenha uma consistência espessa como pudim. Adicione todos os ingredientes restantes na tigela e misture bem. Unte uma assadeira 8x8 com spray de cozinha ou óleo de coco, ou use duas formas pequenas. Coloque a massa uniformemente nas formas e asse por 20 a 25 minutos ou até que um palito inserido no centro fique limpo.
BOLINHAS DE ZEN FUZE PROTEIN
- 1 colher proteína em pó ZEN Fuze Chocolate Dream
- ⅓ xícara de manteiga de amendoim
- ¼ xícara de mel
- 3 colheres de sopa de Aveia seca não cozida (aveia não instantânea)
- 3 colheres de sopa de Mini chips de chocolate ou cranberries secas (opcional)
- 2-3 colheres de sopa de Nozes picadas (opcional)
- (10 porções)
Instruções Misture todos os ingredientes em conjunto e enrole em pequenas bolas com cerca de 1 polegada de tamanho. Deixe no refrigerador por aproximadamente meia hora. Armazene em recipiente hermético para geladeira.
BARRAS DE PROTEÍNA DE MANTEIGA DE AMENDOIM ZEN FUZE
- ½ xícara de leite desnatado ou leite de amêndoa
- 1 xícara de manteiga de amendoim com baixo teor de gordura (espessa ou cremosa)
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de proteína em pó ZEN Fuze Chocolate Dream
- 2 xícaras de aveia seca não cozida (aveia não instantânea)
- 1 colher de sopa de canela
- ¼ xícara de chips de iogurte branco
Instruções Coloque a manteiga de amendoim, o mel e o leite em uma panela e aqueça lentamente em fogo baixo. Adicione a proteína em pó ZEN Fuze Chocolate Dream e a canela e mexa até ficar completamente misturado. Adicione a aveia não cozida. Aqueça a mistura apenas o suficiente para que fique fácil de mexer. Você não vai cozinhar. Se a mistura está muito espessa, adicione leite. Unte uma forma 10x12 com spray antiaderente. Pressione a massa na forma. Polvilhe com os chips de iogurte no topo e pressione-os na massa. Deixar esfriar. Depois de completamente frio, corte em 12 -16 barras individuais. Enrole cada barra em plástico para ser armazenado. As barras podem ser refrigeradas, mas melhora o sabor na temperatura ambiente.
Nesta temporada de festas dê de presente gostosuras saudáveis com a ajuda de ZEN Fuze. Aqueles que receberem os seus presentes vão agradecer a sua consideração e a cintura mais fina!
Traduzido por Bholvery
Original in English
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